손톱 물어뜯는 습관 고치기

- 부모교육 Q&A 여섯 번째


손톱을 뜯는 것은 아이들에게 굉장히 흔한 습관 중 하나이며, 거의 모든 아이들이 어느 일정한 시기에 한 번쯤은 경험해 보는 행동입니다. 그런데 꼭 알고 있어야 하는 중요한 점은, 손톱을 뜯는 습관은 대부분 어른이 되어서까지 지속된다는 점입니다. 손톱을 뜯는 이유는 걱정이 있거나 불안할 때, 호기심 때문에, 혹은 지루하거나 심심해서 등 여러 가지 이유가 있습니다.  




손톱을 물어뜯고 싶을 때 그것을 대신할 수 있는 방법을 알려주세요. 


이완요법이 도움이 되기도 하는데 손톱을 물어뜯고 싶은 욕구가 올라올 때 길게 숨을 들이쉬었다가 내쉰다든가 또는 주먹을 꽉 쥐었다가 다시 편다든가 하는 방법을 시도해 보도록 합니다. 




손톱을 짧게 깎아 주고, 손톱 끝을 매끈하게 정리해 주세요.


아이가 손톱을 물어뜯어 심하게 상처를 낸다든가 다치는 정도가 아니라면 너무 스트레스를 받을 필요가 없습니다. 대신 아이가 물어뜯을 손톱이 없도록 자주 짧게 깎아 주세요. 손톱 겉면이 까칠까칠하면 그 부분을 부드럽게 하기 위해서 또 물어뜯을 수 있으니 손톱 끌을 이용하여 매끈하게 정리해 주고 손을 항상 잘 씻게 하는 것이 좋습니다.


출처 : 오은영의 마음처방전-행동. 오은영. 웅진리빙하우스. 2014

짐보리 교육 연구소 제공




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